Катание на коньках — прекрасный вид спорта для изучения, особенно если вы живете в холодной среде, где можно кататься на коньках на открытом воздухе. Вот несколько советов, которые помогут научиться безопасно кататься на коньках.
1. Отрегулированные коньки
Первое, что вы можете сделать — это приобрести хорошо подогнанные коньки. Независимо от того, берете ли вы их напрокат на катке или покупаете себе пару коньков, они должны плотно прилегать к ногам. Они должны быть удобными, не оставляя ногам и лодыжкам места для движения. Не бойтесь просить помощи при примерке коньков — неправильно подобранные коньки могут привести к травме лодыжки или даже хуже.
2. Практикуйтесь в падении
Когда вы учитесь кататься на льду, время от времени вы неизбежно будете падать. Рекомендуется практиковаться в падениях, чтобы не бояться и знать, как вставать. Когда вы на коньках, согните ноги в коленях и пройдите в угол, затем упадите в сторону, пока не сядете на пол. Оттуда вы можете перевернуться на четвереньки и вернуться в положение стоя. Повторение этих жестов поможет вам обрести уверенность в практике. В Санкт-Петербурге школа фигурного катания «Ice Dream» обучает детей с 3-х лет, а также школьников, подростков и взрослых.
3. Держитесь за рампу
Нет ничего постыдного в том, чтобы держаться за рампу, пока вы учитесь кататься на коньках. Это поможет вам ориентироваться и позволит вам чувствовать себя более комфортно на коньках. Каждый работает в своем собственном темпе, поэтому дайте себе время привыкнуть ко льду и почувствовать коньки на ногах. Когда вы будете готовы, вы можете медленно отойти от пандуса. Нужно находиться близко к поручню, но не стоять на нем, — отличный способ обрести уверенность, не слишком далеко уходя от безопасности. На переполненном катке это также сделает вас недоступным для более опытных и быстрых фигуристов, которые пройдут мимо вас на более высоких скоростях.
4. Практика скольжения
Когда вы будете готовы, лучший способ привыкнуть к конькам на ногах — это потренироваться в скольжении. Для этого нужно сделать шаг вперед, а затем позволить задней ноге подтолкнуть ваше тело вперед. Движение стопы вперед будет толкать ваше тело, поэтому вам просто нужно стоять и привыкать к ощущениям. Остальное придет само собой после небольшой практики.